Usa fone de ouvido o dia inteiro? Veja como proteger sua audição no dia a dia

Ouvir músicas, podcasts e participar de reuniões com fones faz parte da rotina de muitas pessoas.

Mas o volume e o tempo de exposição ao som podem aumentar o risco de danos à audição.

Entenda os cuidados recomendados pela Organização Mundial da Saúde.

Ouvir música no transporte público, acompanhar podcasts durante uma caminhada, participar de reuniões de trabalho e assistir a vídeos pelo celular são atividades que frequentemente envolvem o uso de fones de ouvido.

Com tantos momentos de utilização ao longo do dia, surge uma dúvida: passar várias horas com os fones pode prejudicar a audição? A resposta depende principalmente da intensidade do som, do tempo de exposição e da frequência com que esse hábito se repete.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que ouvir sons muito altos durante períodos prolongados pode provocar danos às estruturas sensíveis do ouvido interno.

A perda auditiva relacionada ao ruído pode se desenvolver gradualmente, sem apresentar sintomas evidentes no começo.

Por isso, o cuidado não deve começar apenas quando aparecem dificuldades para escutar.

O problema também não se limita aos fones.

Shows, eventos esportivos, ambientes de trabalho barulhentos e outros locais com exposição sonora intensa contribuem para a quantidade total de ruído à qual uma pessoa está submetida.

Quantas horas é seguro usar fone de ouvido? Não existe um número único de horas que determine se o uso de fones é seguro.

O fator decisivo é a combinação entre intensidade sonora e duração da exposição.

Segundo a OMS, um adulto pode ouvir sons com intensidade média de 80 decibéis (dB) por até 40 horas semanais dentro dos parâmetros de referência para escuta segura.

Quando o volume aumenta para 90 dB, esse período cai para apenas quatro horas por semana.