Mounjaro e afins: como adaptar o treino ao uso de caneta emagrecedora

Com o uso crescente de canetas emagrecedoras , muitas pessoas focam apenas no emagrecimento e esquecem de entender as mudanças necessárias no estilo de vida.

Para quem faz uso de medicamentos como tirzepatida e semaglutida, é importante considerar, por exemplo, adaptações nos treinos de força — considerando a ingestão alimentar e velocidade da perda de peso.

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“E specialmente nas primeiras semanas ou após o aumento da dose, pode ser necessário diminuir temporariamente o volume ou a intensidade do treino caso apareçam fraqueza, náusea ou fadiga.” 3 imagens Fechar modal.

1 de 3 O Ozempic é um medicamento para controlar a diabetes, mas leva também à perda de peso.

Uma dose mais alta do mesmo principio ativo, esta sim vendida para combater a obesidade, é vendida sobre o nome de Wegovy Shutterstock 2 de 3 Canetas de emagrecimento como o Wegovy também apresentam efeitos colaterais como as náuseas e alterações do funcionamento do intestino Getty Images 3 de 3 Medicamento injetável criado para pacientes com diabetes, o Ozempic virou aliado na "luta contra a balança" mas em breve deve ser superado por novas versões Divulgação Isso porque, segundo a especialista, os medicamentos podem, junto à perda de gordura , eliminar massa magra também.

“ É importante lembrar que massa magra não significa exclusivamente músculo, mas essa perda reforça a necessidade de preservar a musculatura durante o tratamento”, lembra.

Comida faz toda diferença Eliz ressalta ainda que a redução inadequada de calorias pode aumentar o impacto no treino.

Entre os principais prejuízos, estão cansaço, queda de rendimento e pior recuperação após os exercícios.

Além disso, náuseas, vômitos e desconfortos gastrointestinais dificultam a alimentação e a hidratação — essenciais para executar a musculação.

“Uma pessoa que treinava normalmente e, depois de iniciar ou aumentar a dose da medicação, começa a apresentar queda persistente de rendimento, dificuldade de recuperação ou fraqueza deve conversar com os profissionais que acompanham o tratamento.

A solução não é necessariamente treinar menos.

Pode ser necessário rever alimentação, hidratação, ingestão de proteínas, organização do treino e até a progressão da medicação”, enfatiza.

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