Aumentar passos é tão eficaz para a asma quanto aeróbico, diz estudo

Pessoas com asma moderada a grave podem obter resultados tão eficazes contra a doença ao aumentar o número de passos diários quanto ao realizar sessões estruturadas de treinamento aeróbico, segundo um estudo liderado por pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo).

A pesquisa aponta que as duas abordagens melhoram a qualidade de vida, aliviam sintomas de ansiedade e depressão e mantêm a asma sob controle a médio prazo , oferecendo aos médicos e pacientes alternativas mais flexíveis e acessíveis de tratamento não farmacológico.

O artigo é fruto do doutorado do fisioterapeuta David Halen Araújo Pinheiro, atualmente pós-doutorando do Laboratório de Investigação em Fisioterapia e Exercício (Liffe) do Hospital das Clínicas da FM-USP (Faculdade de Medicina da USP), com bolsa da FAPESP.

Leia Mais Faça isso por três minutos e reduza as tensões ao longo do dia Esqueça a falta de tempo: minutos de exercício ao dia já fazem diferença Caminhar menos de 30 minutos funciona? Especialistas explicam O pesquisador explica que em um estudo anterior, foi constatado que, se um paciente caminha 7.500 passos por dia , ele já tem um melhor controle clínico da asma .

Participantes do estudo No total, 480 pacientes foram convidados a fazer parte do novo estudo e 52 ingressaram no programa após triagem.

As intervenções realizadas nos participantes duraram dois meses, contando com uma reavaliação feita quatro meses depois.

Os voluntários selecionados tinham diagnóstico de asma moderada a grave não controlada e deveriam estar inativos até o momento de início da pesquisa –– praticando menos de 150 minutos de atividade física por semana.

Além disso, deveriam estar recebendo tratamento médico por ao menos seis meses, clinicamente estáveis (sem piora repentina nos sintomas nos últimos 30 dias) e não serem fumantes.

Os participantes assistiram a uma aula educacional presencial antes do início do programa, com tópicos como fisiopatologia da asma, uso correto da medicação e benefícios da prática de atividade física.

Eles foram divididos em dois grupos por meio de sorteio, ambos com intervenções que duraram oito semanas: Primeiro grupo: passou a frequentar duas vezes por semana o HC para um treinamento aeróbio em esteira ergométrica com orientação profissional por 45 minutos; Segundo grupo frequentou o HC uma vez por semana, para sessões de até 90 minutos, a fim de receber orientações, aconselhamentos e incentivos para aumento da prática de atividade física, com caminhadas e estabelecimento de metas semanais.

Os membros desse grupo receberam no período um relógio inteligente para a contagem dos passos.

Os voluntários tinham entre 18 e 65 anos.