Grávida: o que evitar na alimentação para proteger seu bebê sem exageros

A preocupação com contaminantes ambientais cresceu nos últimos anos, mas transformar a gravidez em uma extensa lista de proibições também pode trazer alguns prejuízos.

O Ginecologista e especialista em Reprodução Assistida, Dr.

Dani Ejzenberg explica como equilibrar segurança alimentar e nutrição adequada desde o início da gestação.

Nas consultas que envolvem infertilidade ou de pré-natal, algumas dúvidas aparecem com frequência: “Preciso parar de comer peixe cru? Os alimentos estão cheios de mercúrio e microplásticos? O que realmente faz mal para o bebê?” Essas preocupações são compreensíveis.

Nunca se falou tanto sobre contaminantes ambientais quanto hoje.

Ao mesmo tempo, as redes sociais frequentemente transformam riscos reais em mensagens alarmistas, levando muitas mulheres a restringirem desnecessariamente a alimentação justamente em um período em que a boa nutrição é fundamental.

Leia Mais Mais anúncios de gravidez durante a Copa do Mundo? Astrólogo analisa Grávida de Endrick, Gabriely Miranda expõe sintoma da gestação: "O charme" Gabriely Miranda exibe barriguinha de grávida em Ibiza; veja fotos A ciência mostra que o maior erro, na maioria das vezes, não é consumir determinado alimento, mas deixar de consumir nutrientes importantes por medo.

O problema não é o peixe.

É escolher o peixe certo .

Poucos alimentos ilustram tão bem esse equilíbrio quanto o pescado.