Tibial anterior: como fortalecer a parte da frente da canela

Panturrilha costuma ganhar atenção nos treinos de pernas.

Já a musculatura da parte da frente da canela pode passar despercebida.

Nessa região está o tibial anterior , músculo importante para movimentar o tornozelo e controlar o pé durante atividades cotidianas.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK Sua principal ação é a dorsiflexão , movimento que aproxima a parte de cima do pé da canela.

O tibial anterior é considerado o mais forte dos músculos responsáveis por essa ação e também participa da inversão do pé.

Durante a caminhada, ajuda a levantar o pé do chão na fase em que a perna avança.

Essa participação também aparece durante a corrida.

Pesquisas brasileiras com eletromiografia incluem o tibial anterior entre os músculos avaliados durante diferentes intensidades e situações de corrida, mostrando que ele faz parte do trabalho muscular da modalidade.

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Esse movimento é a dorsiflexão do tornozelo.

Além de permitir que os dedos e a frente do pé se afastem do chão, ela participa da mecânica da caminhada.

O tibial anterior também ajuda a controlar o pé quando ele entra em contato com o solo.

Isso não significa que o músculo trabalhe sozinho.

Outros músculos da região anterior da perna também participam da dorsiflexão e diferentes estruturas do pé e tornozelo atuam conjuntamente durante caminhada, corrida e mudanças de direção.