Esportes em família fortalecem a mente e o corpo, atesta novo estudo

Ganhos praticamente imediatos foram vistos na memória de curto prazo de crianças e no processamento de informações e aproveitamento da insulina pelo corpo de adultos que participaram de um experimento na Inglaterra.

O teste avaliou como 16 famílias se saíam em uma sessão de 45 minutos de tag rugby — uma versão do esporte sem contato físico, na qual os jogadores devem pegar uma fita amarrada ao adversário para dar fim à partida.

Após a diversão, os pesquisadores observaram incrementos cognitivos e metabólicos .

“Podemos adaptar o exercício à nossa cultura.

É uma oportunidade de combater o sedentarismo e fortalecer os laços familiares”, incentiva o ortopedista João Yazigi, da Universidade Santo Amaro, na capital paulista.

Segundo o médico, o experimento britânico foi feito com tag rugby, mas jogar bola ou peteca já é uma forma de se mexer e interagir que pode levar aos mesmos benefícios.

Continua após a publicidade Para todas as gerações O que levar em consideração na hora de brincar Ouça os pequenos Dê atenção às preferências e vazão à curiosidade deles.

Isso ajuda a manter o engajamento.

Continua após a publicidade Dois em um A maioria dos adultos e das crianças não pratica o mínimo de exercícios para a faixa etária .

Hora de mudar! A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos pratiquem pelo menos uma hora de atividade física por dia.

Já para adultos a orientação são, no mínimo, 150 minutos de exercícios de intensidade por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa.

Continua após a publicidade Adapte à idade Observe se a duração e a intensidade do jogo estão de acordo com a capacidade física dos envolvidos.

Conexão familiar Continua após a publicidade Brincadeiras aproximam as pessoas e constroem memórias.

Estar presente fortalece os vínculos sociais .