Dança para adultos: como começar sem saber dançar

Começar uma atividade física na vida adulta não precisa significar entrar em uma academia, correr ou praticar um esporte competitivo.

A dança é uma das opções para quem procura uma forma de se movimentar e, ao mesmo tempo, quer aprender uma nova habilidade.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK O Guia de Atividade Física para a População Brasileira , do Ministério da Saúde, inclui a dança entre as possibilidades de atividade física e recomenda que as pessoas escolham práticas de que gostem.

E não é necessário chegar à primeira aula sabendo dançar.

Há cursos brasileiros voltados especificamente para iniciantes.

Na USP, por exemplo, aulas de dança oferecidas à comunidade incluem turmas nas quais não é exigida experiência anterior.

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Posso começar mesmo assim? Sim.

Uma das principais barreiras para quem pensa em fazer dança é acreditar que precisa ter coordenação, ritmo ou experiência prévia.

Na prática, as aulas para iniciantes partem justamente do princípio de que os participantes ainda estão aprendendo os movimentos básicos.

Um exemplo é a Poli Dance, da Escola Politécnica da USP, que oferece aulas abertas à comunidade e informa que as turmas são destinadas a iniciantes.

Por isso, não é necessário assistir a dezenas de vídeos antes de entrar em uma aula.

O mais importante é procurar uma turma identificada como iniciante .

Qual dança escolher? Não existe uma modalidade que seja obrigatoriamente melhor para todo mundo.