Salud íntima: errores que ponen en riesgo tu microbiota vaginal y puedes evitar fácilmente

Microbiota intestinal.

En los últimos tiempos se ha concienciado mucho sobre la importancia de mantenerla en buen estado para la salud digestiva.

Sin embargo, la microbiota vaginal sigue siendo muy desconocida , a pesar de desempeñar un papel fundamental en la salud íntima femenina.

La microbiota vaginal está dominada habitualmente por bacterias del género Lactobacillus, que ayudan a mantener un pH ácido y d ificultan el crecimiento de microorganismos potencialmente problemáticos.

Mantenerla en equilibrio es muy importante, ya que determinadas alteraciones pueden favorecer la aparición de infecciones y otras molestias.Para logar que esté en niveles adecuados, Jorge Ángel , médico especialista en Medicina Integrativa y director médico de Equisalud , explica a ABC los errores más frecuentes que se cometen en verano y que pueden alterarla:- Permanecer demasiado tiempo con el bañador mojado.

El calor y la humedad de manera sostenida, además de provocar irritación en la zona genital, puede crear un entorno propicio para la proliferación de microorganismos.- Mantener la zona genital en contacto con arena húmeda.

El problema no viene tanto por la arena en sí, sino por la fricción que puede provocar, con el consiguiente riesgo de irritación en la zona vulvar.- Pasar muchas horas con ropa deportiva sudada .

Cuando se hace deporte, especialmente con prendas ajustadas, aumenta la temperatura de la zona genital.

Este calor, unido al sudor y la falta de ventilación, puede favorecer desequilibrios en la zona íntima y abrir la puerta a infecciones.- Utilizar ropa interior demasiado ajustada y poco transpirable.

Estas prendas favorecen el calor y la humedad, con el consiguiente aumento de riesgo de alteraciones en las mucosas.- Abusar de productos de higiene íntima, con especial riesgo si contienen perfume.

El calor puede derivar en un aumento de la higiene, un gesto que puede convertirse en un factor de riesgo, especialmente si se usan geles u otros productos perfumados.

Pueden resultar irritantes y alterar el equilibrio natural de la microbiota vaginal.- Realizar duchas vaginales frecuentes para limpiar o refrescar la zona.

La vagina tiene sus mecanismos naturales de limpieza, no es necesario forzar la higiene.

Las duchas vaginales frecuentes pueden alterar el equilibrio natural de las mucosas, y favorecer la vaginosis bacteriana.- Utilizar salvaslips para contrarrestar la sensación de sudor y humedad.