47 segundos bastan para cambiar de foco: más tiempo puede ayudar a quien necesita ser escuchado

47 segundos .

En menos de un minuto las personas cambian, de media, su atención, según una investigación de la Universidad de California dirigida por la profesora de Informática Gloria Mark.

Lo más llamativ probablemente de este dato es que ha empeorado considerablemente con el paso de los años: en 2004 el tiempo estimado era de 2,5 minutos y en 2012, unos 75 segundos.

Conscientes de que los problemas de salud mental entre los jóvenes están aumentando, la Universidad CEU San Pablo ha preparado una iniciativa para animar a regalar más tiempo a quien tenemos delante.La campaña, lanzada esta semana con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, se ha bautizado como '47 segundos más', cogiendo precisamente esta cifra tan impactante que marca el tiempo en que podemos cambiar de foco e invita abiertamente a « escuchar más ». «Hay personas que necesitan que te quedes un poco más», dicen en uno sus vídeos en redes sociales, en el que se ve a un joven fingiendo que está bien mientras habla con una amiga, a la que un cronómetro ya le ha marcado estos 47 segundos y cambia de conversación.«A veces las personas necesitamos más tiempo», insisten los impulsores de la campaña, que parten de la idea de que «detenerse y dedicar unos segundos más a escuchar a los demás puede ayudarnos a percibir señales que, con frecuencia, pasan desapercibidas».

Por eso, en esta ocasión se ha querido poner el foco en el valor de la escucha y el acompañamiento en el cuidado de la salud mental.

Los expertos son conscientes de que las tecnologías han tenido que ver con ello y creen que «la respuesta no pasa necesariamente por renunciar a la tecnología, sino por recuperar espacios en los que esta no interfiera en las relaciones personales». «Dejar a un lado el teléfono móvil, conversar sin interrupciones y escuchar con atención permite cuidar tanto los vínculos como el propio bienestar», instan, al tiempo que recuerdan que «recuperar la atención, la escucha y el tiempo compartido es también una forma de cuidar nuestra salud emocional».Un problema que afecta especialmente a jóvenesTodo ello porque precisamente los trastornos de salud mental constituyen uno de los principales desafíos sanitarios y sociales en todo el mundo.

Un análisis del Global Burden of Disease 2023, publicado en 'The Lancet', estima que en ese año alrededor de 1.170 millones de personas sufrían algún trastorno de salud mental, frente a los 599 millones de 1990.

El estudio los sitúa como la principal causa mundial de años vividos con discapacidad y la quinta causa de carga total de enfermedad.La mayor incidencia se observa entre los 15 y los 19 años , un dato que refuerza la importancia de actuar desde la prevención y prestar un apoyo específico durante la adolescencia.