“꾸준히 챙겨 먹으니, 8주 만에 9kg 빠졌다”… 무슨 음식?

다이어트를 할 때는 단백질 섭취량을 늘리는 게 도움이 된다. 단백질은 포만감을 오래 유지하고, 혈당이 급격히 오르지 않도록 한다. 실제로 인도 인플루언서가 달걀을 꾸준히 섭취해 8주 만에 체중을 줄이는 데 성공했다.지난 21일(현지시각) ‘NDTV’ 보도에 따르면, 인도 델리에 거주하는 타냐 싱은 8주 만에 체중을 75kg에서 66kg로 줄였다. 그는 자신의 인스타그램을 통해 “굶어서가 아니라 꾸준히 노력해 살을 뺐다”며 “단백질 함량이 높은 식단을 따랐고, 근력 운동과 1만 보 걷기를 해 체중을 감량했다”고 했다.타냐는 다이어트