운동할수록 다리가 무거워진다, 뭐가 문제지?

분명히 운동은 예전보다 더 열심히 하고 있다. 헬스장에 예전보다 더 자주 가고, 달리는 거리나 운동량도 늘어났다. 처음에는 몸이 가벼워지고 체력도 좋아지는 것 같았다. 그런데, 어느 순간 갑자기 운동이 힘들어진다. 같은 거리를 뛰는데 숨이 더 차고, 다리가 유난히 무겁다. 운동 부족인가 싶어서 훈련량을 더 늘려도 피로가 좀처럼 풀리지 않는다.보통 이런 상황이면 많은 사람들이 운동 방법부터 먼저 바꾼다. 더 뛰고, 더 강도를 높이고, 덜 쉰다. 하지만 문제가 운동 방법이 아니라 다른 곳에 있다면?운동량이 늘면 몸이 사용하는 에너지도