“순서 지키면 체지방 타는 효과 극대화”… 45세 성유리 몸매 비결은?

유산소 운동과 근력 운동은 각각의 장점이 뚜렷해 두 방법을 병행할 때 체지방 감량과 체력 증진 효과가 극대화된다. 특히 운동을 수행하는 순서에 따라서도 운동 효율이 달라질 수 있다.지난 17일 그룹 핑클 출신 배우 성유리(45)는 자신의 인스타그램을 통해 "이제 유산소 가야지, 가야지"라는 글과 함께 헬스장에서 근력 운동을 마친 사진을 게재했다.

40대 중반의 나이에도 탄탄한 몸을 유지하는 성유리처럼, 근력 운동을 먼저 마친 뒤 유산소 운동을 이어가는 방식은 효과적인 관리법으로 꼽힌다. ◇근력 운동 후 유산소, 체지방 연소 극대화유...