블랙핑크 지수, “과일 엄청 먹는다”… ‘혈당 폭발’ 막는 섭취법

비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일은 대표적인 건강식품으로 꼽힌다. 하지만 건강에 좋다고 해서 많이 먹을수록 좋은 것은 아니다. 당분이 많은 과일을 지나치게 섭취하면 전체 당류와 열량 섭취량이 늘어날 수 있고, 식습관에 따라 혈당 조절이나 간 건강에도 부담이 될 수 있어 주의가 필요하다. 최근 그룹 블랙핑크 멤버 지수(31)는 자신의 유튜브 채널에서 식사 일상을 공유하며 “평소 과일을 엄청 많이 먹는다”고 밝혔다. 과일을 건강하게 즐기려면 어떤 점에 주의해야 할까?◇과다 섭취하면 지방간 위험과일에 들어있는 과당은 주로 간에서 대사되...