서서 양말 못 신는 사람, 주목… ‘7가지 건강 테스트’ 해보자

건강 상태는 일상 속 작은 행동에서도 드러날 수 있다. 한 발로 서서 양말을 신거나 손을 짚지 않고 바닥에서 일어나는 동작 등이 대표적이다. 일상에서 확인할 수 있는 건강 신호 7가지를 알아본다.▶서서 양말 신기=한쪽 다리로 서서 양말을 신을 수 있다면 균형감각이 비교적 잘 유지되고 있다는 의미다. 균형을 잡기 위해서는 근력과 관절의 안정성, 신경계 기능이 함께 작용해야 한다.

2022년 '영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)'에 발표된 연구에서는 한 발로 10초간 서 있지 못한 중·고령