“상처 훌훌 털어내고파” 회복탄력성 높이는 방법 3

회복 탄력성은 부정적인 상황에 부딪혔을 때 주저앉지 않고 다시 일어나는 심리적 회복 능력이다. 타고난 기질에 따라 차이가 있지만, 훈련을 통해 기를 수 있다. 최근 정신건강의학과 전문의 오진승 원장이 롱제비티 전문 커뮤니티 ‘롱진’을 통해 회복 탄력성을 기르는 방법을 제시했다. 각 방법에 대해 알아본다. ▶유연한 사고=어려운 상황에 놓였을 때 한 가지 생각이나 해석에 매몰되지 않는 훈련을 하면 좋다. 사안의 부정적 측면에만 집중하기보다 다양한 관점에서 바라보고 그 안에서 자신이 할 수 있는 일을 찾는 식이다. 오진승 원장은 “정신과...