“위고비 없이 51kg 뺀 비결”… ‘혈당 방어’ 식사했다는데, 무슨 음식?

최근 비만 치료제 열풍이 거세지만, 약물 없이 철저한 식단 관리와 단계별 운동만으로 극적인 체중 감량에 성공할 수 있다. 특히 고도비만 상태에서는 관절 부담이 적은 유산소 운동과 식단으로 시작해 체중을 어느 정도 감량한 뒤 근력 운동을 병행하는 전략이 효과적일 수 있다.지난 13일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 맨체스터주에 거주하는 메건 윈스탠리(31)는 밤마다 몰래 단 음식을 폭식하곤 했다. 체중이 약 95kg까지 불어났던 윈스탠리는 "슬플 때 감정적으로 음식을 먹는 경향이 있었다"며 "사진을 봤을 때 내 모습...