48세 채정안, 탄탄한 몸매 비결 공개… ‘과일’ 먹던데, 뭐야?

건강하게 몸을 관리하려면 집에서도 꾸준한 운동과 식단을 실천하는 것이 중요하다. 배우 채정안(48)도 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 집에서 실천하는 몸매 관리법을 공개했다. 그는 다양한 동작으로 운동한 뒤 무화과 샐러드를 먹으며 식단까지 꼼꼼하게 챙겼다.◇홈 트레이닝에 활용하기 좋은 세 가지 동작홈 트레이닝은 별도의 기구나 넓은 공간이 없어도 간단한 동작으로 전신을 고르게 단련할 수 있다는 장점이 있다. 채정안이 실천한 동작 중 집에서 따라 하기 좋은 세 가지를 소개한다.▶바이시클 크런치=복부와 옆구리 근육을 단련하는 코어 운동이...