“23kg 뺐다” 술 줄이고 ‘하루 3분’ 운동한 게 비결… 무슨 운동?

체중 감량의 핵심은 고칼로리 식품을 포함해 전반적인 섭취 열량을 줄이고, 운동을 통해 칼로리 소모량을 늘리는 것이다. 특히 술을 끊는 것이 가장 중요하다. 최근 건강 매체 ‘맨즈 피트니스(MEN’S FITNESS)’가 이런 기본 원칙을 잘 지켜 23kg 감량에 성공한 미국 배우 크레이그 로빈슨(54)의 사연을 조명했다.◇‘간헐적 단식’ 습관 들였다로빈슨은 건강검진을 계기로 예상보다 몸무게가 14kg 더 나간다는 사실을 알게 됐다. 체중 감량 약물을 사용하기 전, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 효과를 볼 수 있을지 확인하고 싶어 다이...