"매일 세 가지 운동 중 하나는 꼭"… '45세' 조여정의 특급 몸매 관리법

나이가 들수록 근육량과 기초대사량이 감소하기 쉬운 만큼, 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.지난 16일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해'에 출연한 배우 조여정(45)은 40대 중반의 나이에도 건강과 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 평소 운동 마니아로 알려진 조여정은 어떤 운동을 즐기냐는 질문에 "하루에 한 번은 꼭 운동하자는 주의"라며 "현대무용 학원에 가거나 날씨가 좋으면 조깅이나 수영을 한다"고 말했다. 이어 "이 세 가지 중 하나는 매일 반드시 하려고 노력한다"고 했다.◇근력과 유연성 ...