15 minutos de atividade física já podem ajudar a reduzir risco de câncer

Um estudo publicado em julho na revista BMC Medicine sugere que substituir 15 minutos de sono ou de comportamento sedentário, como ficar sentado assistindo à TV, por 15 minutos de movimento pode levar a uma redução de 2% no risco de desenvolver câncer.

Para chegar a tal conclusão, os cientistas do University College London analisaram dados de 59 mil pessoas coletados durante oito anos e disponíveis no UK Biobank, um banco de dados britânico com informações de saúde de mais de meio milhão de voluntários.

O levantamento também identificou que o movimento contrário também traz efeitos práticos à saúde.

Trocar 30 minutos de atividade física por 30 minutos de comportamento sedentário, por exemplo, fez aumentar o risco de surgimento de câncer em 8%, enquanto substituir esse mesmo período ativo por mais tempo de sono elevou o risco da doença em 7%.

Esses resultados não comprovam, por si só, uma relação de causa e efeito.

Ainda assim, os dados reforçam a importância de reduzir períodos prolongados de sedentarismo e manter-se fisicamente ativo ao longo da vida.

“A mensagem principal é que, para as pessoas que já levam uma vida fisicamente ativa, é muito importante manter esse nível de atividade à medida que envelhecem”, resume John Mitchell, principal autor do estudo, em comunicado.