Por que líderes estão prejudicando o sono das equipes sem perceber

Sou neurocientista especializado em sono e passei a última década orientando equipes de liderança sobre sono e desempenho.

Neste artigo, com base em uma nova pesquisa que realizei e na minha experiência na área, vou analisar o que realmente afeta o sono dentro das organizações, quais comportamentos os líderes precisam cultivar nos outros e em si mesmos e como uma avaliação de recuperação que desenvolvi pode ajudá-lo a analisar a si próprio e à sua equipe.

O que os líderes esperam Em três estudos separados, o professor de comportamento organizacional Christopher Barnes, que pesquisa como o sono afeta o trabalho, e seus colegas perguntaram a funcionários até que ponto seus gestores tratavam o sono como algo que deveria ser sacrificado pelo trabalho.

Isso incluía se vangloriar de dormir pouco, enviar mensagens em horários em que a maioria das pessoas está dormindo ou recompensar quem responde e-mails às três da manhã.

Barnes e seus colegas descobriram que, quanto mais os gestores agiam dessa forma, pior seus funcionários dormiam.

E o impacto não ficava apenas no quarto: os funcionários que dormiam pior sob essas lideranças tinham mais probabilidade de adotar comportamentos antiéticos no trabalho no dia seguinte.

Se as expectativas estabelecidas por um líder podem tirar o sono das pessoas, então mudar essas expectativas deveria ajudar a recuperá-lo.

Uma evidência disso vem do meio militar.

Em um estudo randomizado realizado com 39 pelotões do Exército dos Estados Unidos, equipes de liderança receberam apenas uma hora de treinamento sobre o que os pesquisadores chamaram de “liderança do sono”: tratar o sono da equipe como parte de suas responsabilidades, incentivar horas extras de descanso antes de dias mais exigentes e dar o exemplo ao ir dormir em horário adequado.

Os subordinados não foram informados de que participavam do estudo.

Um mês depois, eles tinham mais que o dobro de chances de dormir mais de sete horas por noite em comparação com soldados cujos líderes não receberam o treinamento.

Quando líderes mudam as condições ao redor do trabalho, o sono pode melhorar sem sequer ser mencionado diretamente.

Afinal, o sono é um comportamento que também pode ser liderado.

O que você permite e o que você valoriza O que exatamente esses líderes mudaram? Não os hábitos dos funcionários, mas as condições ao redor deles.