O que a combinação do chá de folha de amora com capim-cidreira pode oferecer? Conheça 6 benefícios e aprenda a preparar

O chá de folha de amora combina compostos vegetais, aroma cítrico e uma bebida sem cafeína, mas não substitui tratamentos O chá de folha de amora com capim-cidreira reúne duas plantas tradicionalmente usadas em infusões, formando uma bebida aromática, sem cafeína e com compostos vegetais investigados por possíveis efeitos metabólicos e antioxidantes.

Entre os seis benefícios associados à combinação estão o aumento da ingestão de líquidos, o conforto proporcionado pelo consumo quente, o auxílio digestivo, a sensação de relaxamento, a oferta de substâncias antioxidantes e um possível efeito sobre a elevação da glicose após as refeições.

Essa lista, porém, exige uma distinção importante: alguns efeitos são consequência direta do consumo de uma bebida sem açúcar, enquanto outros aparecem principalmente em estudos com extratos concentrados, animais ou pequenos grupos de participantes.

Portanto, o chá não deve ser apresentado como tratamento para diabetes, ansiedade, insônia ou qualquer outra condição de saúde.

1.

Ajuda a aumentar a ingestão diária de líquidos O primeiro benefício do chá de folha de amora é também o mais concreto: contribuir para a hidratação.

Para pessoas que bebem pouca água por não apreciarem uma bebida sem sabor, o aroma cítrico do capim-cidreira pode facilitar a inclusão de líquidos na rotina.

Esse efeito depende do modo de preparo.

Quando recebe açúcar, mel ou xaropes em excesso, a infusão passa a fornecer uma quantidade adicional de açúcares livres.

Consumida sem adoçar, ela pode substituir bebidas açucaradas em alguns momentos do dia, reduzindo calorias sem recorrer à cafeína.

2.

Pode oferecer uma pausa reconfortante durante o dia O capim-cidreira contém substâncias aromáticas, entre elas o citral, responsável por boa parte de seu cheiro característico.

O aroma, a temperatura e o próprio ritual de interromper as atividades para beber lentamente ajudam a explicar por que a combinação costuma ser relacionada a uma sensação de tranquilidade.

Isso não significa que o chá de folha de amora funcione como calmante ou tratamento contra a ansiedade.