Iyengar Yoga: o que é e como funciona a prática com apoios

Entrar em uma aula de yoga e encontrar blocos, cintos, mantas, cadeiras e até cordas pode causar estranhamento em quem imagina que a prática acontece apenas sobre um tapete.

No Iyengar Yoga , esses objetos têm uma função importante: ajudar a adaptar e explorar as posturas de diferentes maneiras.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK O método é baseado nos ensinamentos de B.K.S.

Iyengar e se diferencia pela atenção ao alinhamento durante os asanas , as posturas do yoga.

A Associação Brasileira de Iyengar Yoga (ABIY) explica que o trabalho também envolve respiração, atenção e precisão na execução.

Isso não significa que exista uma única posição “perfeita” que todos precisam reproduzir.

Os acessórios, conhecidos como props , permitem justamente modificar apoios e posições conforme as características do praticante.

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Em uma postura na qual a mão deveria se aproximar do chão, por exemplo, ele pode elevar o ponto de apoio e diminuir a distância necessária.

O cinto pode ajudar a criar uma conexão entre mãos e pés quando a mobilidade ainda não permite alcançar determinada posição.

Mantas podem modificar apoios e alturas.

Já cadeiras e cordas aparecem em outras adaptações e sequências.

A ABIY cita cadeiras, cintos, cordas, blocos e outros acessórios entre os recursos desenvolvidos e incorporados por B.K.S.

Iyengar ao método.