Esporte infantil: por que o descanso faz parte do treino

Treino na segunda, escolinha na terça, Educação Física na quarta, mais um treino na quinta e campeonato no fim de semana.

Para uma criança que gosta de esporte, uma agenda cheia pode parecer apenas sinal de entusiasmo.

Mas descansar também faz parte da prática esportiva .

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda evitar treinamentos excessivos em tempo e frequência e lembra que pais, responsáveis e treinadores precisam considerar idade, crescimento, desenvolvimento e condições individuais da criança ou adolescente.

Também é importante observar se aquela experiência continua sendo positiva emocionalmente.

Isso não significa desencorajar o movimento.

Crianças e adolescentes devem ser fisicamente ativos.

A diferença está entre uma rotina com brincadeiras e diferentes oportunidades de se movimentar e uma agenda de treinamentos estruturados e repetitivos sem recuperação suficiente .

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A criança pode brincar, caminhar, andar de bicicleta por lazer ou realizar outras atividades espontâneas.

O próprio Ministério da Saúde incentiva que crianças e adolescentes acumulem movimento no cotidiano e aumentem gradualmente duração, frequência e intensidade das atividades.

O descanso esportivo está mais relacionado a permitir uma pausa da carga organizada e repetitiva do treinamento.

Isso ganha importância quando uma criança joga pelo time da escola, frequenta uma escolinha e ainda disputa competições por outro clube.

Para o corpo, essas sessões fazem parte da mesma semana, mesmo que sejam organizadas por pessoas diferentes.