Fran Sánchez, psicólogo: "Tu cerebro no cree lo que dices, ve lo que haces. Hablarte bien no basta"

La b aja autoestima es un problema más habitual de lo que pensamos, sobre todo entre los jóvenes de España.

Esto se refleja de diferentes maneras, pero es frecuente que sea con una autocrítica excesiva, necesidad constante de aprobación o inseguridad.

Estos son problemas que luchamos por solucionar una vez que se es consciente del problema y, normalmente, el primer paso es cambiar la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos , un primer paso que debe ir acompañado de más cambios, tal y como señala el psicólogo Fran Sánchez, porque, aunque esencial, no es suficiente.

Los 3 niveles en los que se construye la autoestima "¿Y si te dijese que hablarte bien no va a cambiar casi nada?", apunta a través de sus redes sociales el psicólogo Fran Sánchez , poniendo de manifiesto que, a pesar de que esto se ha convertido en un consejo que mucha gente pone en práctica, no es suficiente si lo que queremos es mejorar una autoestima que no pasa por su mejor momento o que nunca lo ha hecho.

Cambiar el diálogo interno no es suficiente si se quiere tener una mejor autoestima y esto es algo que no todo el mundo conoce y que Sánchez ha querido destacar, explicando cuáles son los tres niveles en los que se construye la autoestima .

Lo que dices hacia afuera sobre ti es el primero de los niveles.

"Hablas mal de ti hacia afuera, te hablas mal hacia adentro y tus conductas, por tanto, irán en esa línea", explica el especialista.

En estos casos es habitual emplear expresiones como 'no valgo para nada', 'todo me sale mal' o '¿quién me va a querer siendo como soy?'.

"Aquí no hay duda, todo está alineado hacia abajo, es el peor de los escenarios .

Vivirás desde una inseguridad desbordante".

El segundo de los niveles es lo que te dices por dentro .

Puedes hablar bien de ti hacia fuera, pero no sucede igual por dentro.

"De cara al mundo intentas proyectar seguridad , dices que vales mucho, que puedes con todo", interiormente el discurso sigue siendo negativo e inseguro.

"Esa es la creencia que realmente manda.