Marta García, 28 años, subcampeona de Europa de 5.000 metros de atletismo: «Desayuno y meriendo avena, leche y tostadas»
Marta García celebró a mediados de agosto en Birmingham su medalla de plata en 5.000 metros en el Campeonato de Europa de atletismo, mejorando el resultado cosechado en junio de 2024, un bronce en la misma prueba en Roma.La atleta nacida en León, aunque criada en Palencia (se considera palentina), está recogiendo los frutos de la decisión fundamental que tomó con su vida durante el año 2023.
Tras terminar la carrera de Medicina a finales de 2022, unos meses más tarde optó por aparcar el sueño del MIR para dedicarse en cuerpo y alma al atletismo.Porque, de hecho, Marta García vive la mayor parte del año en la altura de St.
Moritz (Suiza), donde puede trabajar uno de los aspectos principales de su prueba: la resistencia.
Allí tiene su base el OAC Europe , su equipo de entrenamiento.De igual manera, Marta García ha tenido que adaptar su rutina a la alta competición, lo que incluye no solo las horas de sueño o los plazos de entrenamiento, sino su rutina de alimentación.La alimentación de una subcampeona de EuropaMarta García desveló en una entrevista en 'El País' cómo es generalmente su día en St.
Moritz, en pleno corazón de los Alpes suizos.«Aquí a las ocho de la mañana te despiertas , desayunas, y si es un día fácil, a las nueve y media quedamos todos, salimos de casa, rodamos alrededor del lago, volvemos de rodar y vamos al gimnasio», comenta.Lejos de grandes lujos, la palentina asegura que en su día a día también se incluye ir a hacer la compra, porque «aquí se come muy pronto, a las 12.00 horas, y cada uno cocina lo suyo».«Yo tengo una dieta y me gusta seguirla»Ella concretamente desayuna «avena, leche y tostadas», algo que repite por la tarde con la merienda. «Yo tengo una dieta y me gusta seguirla: arroz, pollo, ensalada y legumbres » en la comida y «arroz y pollo» para cenar.Combina esta rutina de alimentación con 60-90 minutos de siesta, a lo que le sigue la segunda sesión de entrenamiento del día.
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