심장 건강에 수영이 좋을까, 러닝이 좋을까?

심장 건강을 위해 운동을 시작하려 할 때 빠지지 않는 질문이 있다. 수영이 좋을까, 러닝이 좋을까?둘 다 대표적인 유산소 운동이지만 최근 전문가들의 주장은 의외로 갈린다. 수영을 연구해온 미국 텍사스대 오스틴의 히로 다나카 교수는 “심장을 보호하려면 수영이 러닝보다 낫다”고 주장한다. 반면 클리블랜드클리닉 스포츠심장 전문의 타만나 싱 박사는 러닝이 심장의 펌프 기능을 강화하고 혈압을 낮추는 등 심혈관계에 뚜렷한 적응을 일으킨다고 설명한다.수영파 “심장 건강의 핵심은 혈관”다나카 교수의 주장은 분명하다. 심장 건강을 생각한다면 심장뿐