“허리 디스크 터진다” 척추 보는 의사들은 피하는 ‘헬스장 운동’ 5

근육을 키우려고 시작한 운동이 오히려 허리 건강을 해칠 수 있다. 지난 7일 마취통증의학과 전문의 이영주 원장이 유튜브 채널 ‘허리펴닥터리’를 통해 “그냥 무겁다고 해서 디스크가 터지는 게 아니다”라며 주의해야 할 운동과 부상 예방법을 소개했다. ◇근력 운동 자체보다 ‘잘못된 자세’ 반복하는 게 문제근력 운동 자체가 허리 건강에 해로운 것은 아니다. 오히려 척추 주변 근육을 강화해 허리를 안정적으로 지지하고 만성 통증을 관리하는 데 도움이 된다. 이영주 원장은 “내가 헬스에 부정적이라는 생각은 오해다”라며 “오히려 요통 환자들에게