“마음 놓고 시켜 먹어라”… 의사 추천한 ‘배달 음식’ 4가지

다이어트 중에도 배달 음식을 시켜 먹어야 할 때가 있다. 하지만 살이 찔까 걱정돼 무엇을 골라야 할지 고민하는 경우가 많다. 가정의학과 전문의 이진복 원장이 ‘다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 배달 음식’을 소개했다.▶생선회=생선회는 밥이나 면처럼 탄수화물이 많은 음식 없이 생선 자체를 먹기 때문에 한 끼 식사에서 탄수화물 섭취량을 줄이는 데 도움이 된다. 이진복 원장은 “탄수화물이 거의 없는 완벽한 고단백 식품이다”라며 “불포화지방산이 풍부한 연어 같은 생선은 다이어트에 좋다”고 말했다. 다만 초밥은 절대 금물이라고 강조했...