‘16kg 감량’ 김윤지, 매일 한다는 ‘다이어트 운동’ 2가지

체중을 감량하고 건강한 몸매를 유지하려면 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하면 체지방을 줄이면서 근육량을 유지하는 데 도움이 된다. 출산 후 16kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 김윤지(37) 역시 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 몸매를 관리 중이라고 밝혔다. 그는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 러닝과 덤벨 운동을 하는 자신의 관리 루틴을 공개했다.◇유산소·근력 운동 병행하면 체지방 감소에 효과적유산소 운동과 근력 운동은 체중 관리에 각각 서로 다른 방식으로 도움을 준다. 유산...