“면역력 뚝 떨어뜨린다”… 매일 하던 뜻밖의 행동, 뭐야?

면역력이 떨어지면 우리 몸을 병원균으로부터 보호할 수 없게 된다. 특별한 질환에 걸리지 않아도, 생활 습관이 나쁘면 면역력이 저하된다. ◇지나치게 걱정하기걱정이 너무 많거나 불안한 심리 상태가 계속되면 만성 스트레스로 이어진다. 스트레스 호르몬이 과도하게 분비될 경우 면역력이 떨어진다. 미국 군의관의대 연구진이 만성 스트레스 상황에 노출된 집단을 대조군과 비교했더니, 면역 기능을 하는 B림프구와 NK세포 수가 적었다는 연구 논문도 있다. 느리고 깊은 복식호흡, 명상, 규칙적인 운동은 스트레스 관리에 도움이 된다. 가족, 친구 등 사