소유진, 엉덩이·허벅지 근육 키우는 ‘이 운동’하던데… 뭐지?

근력운동을 할 때 덤벨이나 바벨 대신 케틀벨을 활용하면 엉덩이, 허벅지, 코어 근육을 함께 자극할 수 있다. 특히 케틀벨은 손잡이 아래쪽에 무게가 몰려 있어 움직이는 동안 중심을 잡기 위해 여러 근육을 사용해야 한다.방송인 소유진(45)은 최근 자신의 인스타그램에 “운동 운동”이라는 글과 함께 양손으로 케틀벨을 들고 운동하는 모습을 공개했다. 케틀벨을 이용한 운동이 어떤 효과를 내는지 알아본다.◇무게중심 손 아래에… 엉덩이·허벅지·코어 근육 사용덤벨은 손으로 잡는 부분을 중심으로 양쪽에 무게가 배치돼 있지만 케틀벨은 둥근 추에 손잡