“배부르기 전에 숟가락 놓는다”… 95세 여성이 평생 지킨 습관 8가지

95세에도 매일 직접 요리하고 정원을 가꾸며 활발하게 생활하는 여성의 생활습관이 소개됐다.최근 장수 연구가 댄 뷰트너는 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 95세 여성 루스 창의 생활습관을 소개했다. 뷰트너는 세계적으로 장수하는 지역인 이른바 '블루존'을 오랫동안 연구해 온 인물이다. 그는 하와이 호놀룰루에서 직접 만난 창의 일상에서 장수와 관련해 눈여겨본 8가지 습관을 꼽았다.▶적게 먹기=창은 한 번에 많은 양을 먹지 않는다. 뷰트너는 창의 작은 식사량에 주목하며 적당량을 먹는 습관을 장수에 참고할 만한 특징으로 꼽았다. 과식하지 ...