“편두통 빈도 줄인다”… 평소 먹으면 좋은 6가지 음식, 뭐지?

편두통은 수면 부족이나 스트레스뿐 아니라 평소 먹는 음식의 영향도 받을 수 있다. 특히 마그네슘, 비타민B군, 오메가3 지방산이 풍부한 음식은 편두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 또 염증은 편두통 통증과 관련이 있어 항염증 식품을 챙기는 것도 도움이 된다. 편두통 예방에 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식을 알아본다.▶짙은 잎채소=시금치, 케일, 루콜라, 상추 등에는 비타민B2, 비타민B6, 마그네슘 등이 풍부하다. 특히 비타민B2는 두통의 빈도와 강도, 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 있다.