“뇌에 산소 안 간다” 침실에서 특히 주의해야 할 행동

갑자기 눈앞이 캄캄해지거나 몸이 휘청할 때가 있다. 이때 뇌가 산소를 충분히 공급받지 못하고 있을 가능성이 있다. 뇌로 가는 혈액의 양이 줄면 산소 공급도 함께 줄어든다. 어떤 의외의 상황이 있을까?▶자기 전 술 마시기=잠들기 전 마시는 술은 목 안쪽 근육을 느슨하게 만들어 코골이와 수면무호흡을 악화시킬 수 있다. 수면무호흡은 자는 동안 숨이 잠시 멎거나 얕아지는 상태다. 이 시간이 반복되면 혈액 속 산소포화도가 떨어지고, 뇌도 산소를 덜 받는 시간이 생길 수 있다. 학술지 ‘수면의학리뷰(Sleep Medicine Reviews)’