“공복일 때 먹는 음식” 15kg 감량 한지혜의 ‘납작배 비결’은?

아침 운동을 했다면 이후 식사에도 신경 써야 한다. 운동으로 소모한 에너지를 보충하려고 건강하지 않은 음식을 먹으면 운동 효과를 제대로 누리기 어렵기 때문이다.지난 21일 배우 한지혜는 자신의 인스타그램에 “아주 뿌듯한 루틴”이라며 “운동 후 먹는 아보카도 닭가슴살 샌드위치와 커피”라며 “공복 운동한 다음 점심 샌드위치로 단백질 보충!”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 헬스장에서 운동 중인 한지혜와 그의 점심 식단이 담겼다. 특히 잘록한 허리에 복근이 눈길을 끌었다.◇공복 운동, 체중 감량에 효과적아침 공복...