‘30kg 감량’ 미자, “혈당 스파이크 온다”며 경고한 ‘의외의 음식’은?

건강에 좋다고 생각한 음식도 과하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다. 대표적으로 과일이 있다.최근 개그우먼 미자가 자신의 인스타그램에 “밥 먹고 나면 꼭 과일을 먹는 사람이 있다”며 “식후 과일은 혈당 스파이크 예약이다”라고 했다. 이어 그는 “밥 먹고 혈당이 올라갈 때 과일 당분까지 더해지면 오르는 혈당에 불이 붙는다”라며 “이 혈당 스파이크로 인해 무기력함, 식곤증, 가짜 배고픔이 올라와서 마구마구 먹게 된다”고 덧붙였다. 그러면서 “혈당 스파이크가 반복되면 결국 살이 찌는 것뿐 아니라 대사 작용이 망가진다”고 했다.실제로 과...