“다이어트에 좋은 고단백 식품”… 달걀 질렸을 때 먹을 4가지

달걀과 닭가슴살은 손쉽게 양질의 단백질을 섭취할 수 있어 대표적인 다이어트 식품으로 꼽힌다. 하지만 같은 음식만 계속해서 먹다 보면 쉽게 질릴 수 있다. 달걀이나 닭가슴살을 제외하고, 다이어트 중 먹기 좋은 고단백 음식을 살펴봤다.◇참치참치 100g에는 단백질이 27.4g 들어있다. 이는 닭가슴살의 단백질 함량(23g)보다 많은 양이다. 오메가-3, 셀레늄, 비타민B12 등 다른 영양소도 풍부해 미량 영양소 손실을 예방해 준다. 날생선으로 섭취하기 어렵다면 통조림으로 섭취해도 괜찮다. 미국 터프츠대 영양학 자료에 따르면, 날생선을 ...