“매일 밤, 뇌혈관 망가지는 중”… 흔히 하는 행동 3가지, 반드시 멈춰라

고단한 하루를 마치고 집에서 보내는 휴식 시간은 지친 몸을 달래주지만, 이때 저녁마다 반복하는 몇 가지 생활 습관은 장기적으로 혈압과 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다. 혈액 순환, 혈압, 수면 환경이 뇌졸중 발병 위험을 좌우하기에 주의가 필요하다. 그렇다면 저녁 시간에 특히 주의해야 할 습관은 무엇일까?▶좌식 습관=저녁 시간에 소파에 앉아 TV나 스마트폰을 보면서 몇 시간씩 움직이지 않는 습관은 피하는 것이 좋다. 장시간의 좌식생활은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있기 때문이다. 호주 시드니대 연구에 따르면, 하루 10시간 이상 앉아 ...