운동하면 잠 잘 잔다? 7만명이 보여준 ‘의외의’ 결과

운동해야겠다는 생각에 아침 알람을 맞춰놨는데, 막상 눈을 뜨니 몸이 무겁다. 그냥 운동을 포기하고 조금 더 잘까? 아니면 이불을 박차고 일어나서 운동을 할까? 전날 잠을 설쳤다면 더 고민이 된다. 과연 어떻게 해야 할까.수면과 운동은 모두 건강에 중요하다. 어느 한 쪽도 건강을 위해서라면 포기할 수 없다. 약 7만1000명의 생활 데이터를 3년 반 동안 살펴본 연구 결과 흥미로운 결과가 나왔다. 많이 움직였다고 해서 그날 밤 반드시 잠을 더 잘 잔 것은 아니지만, 잠을 잘 잔 사람은 다음 날 활동성이 더 좋은 경향을 보였다.호주 플