Essa prática de gratidão tem maior efeito no bem-estar, segundo estudo em 34 países

Um estudo internacional com mais de 10 mil pessoas em 34 países concluiu que práticas de gratidão podem melhorar o bem-estar , mas o efeito varia conforme o tipo de exercício e o contexto cultural.

A pesquisa, publicada na revista científica PNAS , testou seis formas de estimular a gratidão.

A que apresentou melhor resultado foi escrever e enviar uma mensagem para alguém a quem a pessoa se sente grata .

Na outra ponta, a prática mais conhecida, fazer uma lista com cinco coisas pelas quais se é grato, teve o menor impacto entre as intervenções avaliadas.

Os pesquisadores também testaram cartas não enviadas, reflexões sobre ajuda recebida e oferecida, exercícios sobre acontecimentos positivos e mensagens dirigidas a Deus ou a alguma entidade espiritual.

No geral, todas as seis práticas tiveram desempenho superior ao das atividades de controle .

Os voluntários relataram aumento de emoções positivas, otimismo, satisfação com a vida e sentimento de reciprocidade.

Também houve redução de emoções negativas e de inveja.

O Brasil participou do levantamento com 598 voluntários e ficou em uma posição intermediária na comparação internacional.

O México apresentou um dos maiores efeitos, enquanto a Noruega teve resposta próxima de zero.

Segundo os autores, fatores como religiosidade, rigidez das normas sociais e aceitação de desigualdades hierárquicas podem ajudar a explicar as diferenças entre os países.

Para o psicólogo Paulo Sérgio Boggio, da Universidade Presbiteriana Mackenzie e um dos coautores brasileiros do estudo, o resultado reforça o peso da conexão social.

A maior resposta apareceu justamente na prática que envolvia contato direto com outra pessoa.

Os pesquisadores agora querem entender por que algumas intervenções funcionam melhor em determinadas culturas e se seria possível desenvolver práticas específicas para cada país.