Alimentação inteligente melhora o desempenho e ajuda a manter a saúde em dia

Alimentação inteligente melhora o desempenho e ajuda a manter a saúde em dia Crédito: Divulgação Quem pratica atividade física sabe que os resultados não dependem apenas do treino.

O que vai ao prato antes e depois dos exercícios faz diferença na disposição, no rendimento e na recuperação do organismo.

A boa notícia é que não é preciso seguir dietas radicais para alcançar esses benefícios: uma alimentação equilibrada e adaptada à rotina já pode trazer ganhos importantes para a saúde.

Promover esse equilíbrio faz parte do compromisso do Covabra Supermercados com o bem-estar.

Além de oferecer um amplo mix de produtos para quem busca uma alimentação saudável, a rede apoia iniciativas que incentivam a prática esportiva, como a Corrida Integração, realiza o Circuito Bem-Estar Covabra nas cidades onde está presente e promove a Corrida Pequenos Incríveis Covabra, voltada às crianças.

"Nosso compromisso vai além de oferecer produtos de qualidade.

Queremos incentivar escolhas que contribuam para mais saúde e qualidade de vida.

Alimentação equilibrada e atividade física caminham juntas e fazem parte desse propósito", afirma Jacqueline Tavares, gerente de marketing do Covabra.

Segundo a nutricionista Juliana Porto, do Covabra, a chamada alimentação inteligente tem como principal objetivo fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários para acompanhar a prática de exercícios e favorecer a recuperação.

Isso significa respeitar as necessidades de cada pessoa, priorizando alimentos variados e refeições regulares, sem restrições desnecessárias.

Na prática, alguns cuidados fazem diferença.

Os carboidratos continuam sendo a principal fonte de energia para o organismo durante a atividade física, enquanto as proteínas são importantes para a recuperação e a manutenção da massa muscular.

Antes do treino, vale apostar em alimentos ricos em carboidratos e de fácil digestão, acompanhados de uma quantidade moderada de proteínas.

Depois do exercício, o ideal é combinar carboidratos, para repor a energia, com proteínas, que auxiliam na recuperação e manutenção da massa muscular.