Una psicóloga desmonta uno de los grandes mitos de la vuelta al cole: hacer deporte no resta tiempo al estudio

Mientras que unos se ilusionan por la vuelta al cole , otros detestan este momento porque no consiguen salir de la rutina que habían adoptado durante el verano .

De nuevo se ven cargados de libros, con decenas de deberes por hacer y unos horarios que no les permiten disfrutar del ocio.

Y frente a la carrera de septiembre por organizar las tardes, Aiora Larrañaga, psicóloga especializada en infancia, adolescencia y familias, defiende incorporar el movimiento y el descanso como parte de la rutina .

La psicóloga, colaboradora de Sprinter, la tienda de deporte multimarca, recuerda que practicar deporte puede favorecer la atención , la memoria y la planificación, además de ayudar a liberar la tensión acumulada durante la jornada escolar, y propone además cambiar el criterio con el que muchas familias eligen las actividades extraescolares .

En lugar de buscar el deporte más completo, aconseja escuchar a los niños y niñas y encontrar una opción que disfruten lo suficiente como para mantenerla durante el curso .

"Más que recomendar un deporte concreto, aconsejaría incorporar el movimiento como una parte estable de la rutina familiar desde el principio del curso.

No hace falta llenar todas las tardes de actividades extraescolares : puede ser fútbol, natación, atletismo, baile, bicicleta, caminar en familia o simplemente reservar un rato para salir al parque y moverse.

Lo importante es e ncontrar una actividad que encaje con la edad y, sobre todo, con los gustos de los niños", dice.

Que haya espacio para el deporte Uno de los dilemas habituales cuando comienza el curso es cómo repartir las tardes entre estudio, actividades y descanso.

Para Aiora Larrañaga, contraponer el tiempo dedicado al deporte y el dedicado al aprendizaje parte de una premisa equivocada, ya que el ejercicio puede ayudar a que los niños y niñas afronten después las tareas académicas en mejores condiciones.

"Cuando un niño hace deporte de manera regular, no solo está entrenando su cuerpo, también está poniendo en marcha procesos que favorecen su bienestar emocional y su capacidad para aprender.

La actividad física ayuda a activar el cerebro , favorece funciones como la atención, la memoria y la planificación y, además, permite liberar tensión acumulada .

Esto es especialmente importante en niños y adolescentes, que pasan muchas horas sentados, recibiendo estímulos y respondiendo a exigencias académicas ", cuenta la experta.

Tal como dice, "a veces pensamos que una hora haciendo deporte es una hora que 'quitamos’'al estudio, y no necesariamente es así.