“9일 만에 4kg 쏙 빠졌다”… 박지윤, 걷기 효과 최대로 누린 ‘시간대’

체중 감량을 가속하려면 무작정 운동량을 늘리기보다 지방이 잘 타는 신체 상태를 활용하는 게 좋다. 기상 직후처럼 에너지가 비어 있는 때 유산소 운동을 하면, 이전에 섭취한 음식 대신 체내 적재된 지방을 동력으로 바꾸기 쉽기 때문이다. 최근 방송인 박지윤(47)이 9일 만에 4kg 체중 감량에 성공한 근황을 공개했다. 앞서 지인들과 상금을 걸고 다이어트 도전을 시작했다고 밝힌 그는 체중계 수치 변화와 함께 공복 상태로 아침 산책을 이어가는 일상을 공유했다. 박지윤이 실천한 공복 걷기, 건강에 어떤 효과가 있을까?아침 기상 직후나 빈속...