저녁 늦게 먹으면 손해인 이유

식사할 때 어떤 음식을 얼마나 먹을지는 꼼꼼히 따지면서도 식사 시간은 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 특히 저녁 식사는 퇴근, 육아, 학업 등 하루 일과를 마친 뒤에 하다보니 자연스레 늦어지는 경우가 있다. 그런데 최근, 같은 음식을 먹더라도 언제 먹느냐에 따라 신체 반응이 달라진다는 분석이 나왔다.미국 브리검 여성병원 프랭크 쉬어 박사는 건강 전문지 ‘헬스’에 “인간에게는 생리와 행동을 조절하는 생체시계가 있어 식사 시점에 따라 몸이 음식을 처리하는 방식이 달라진다”고 말했다. 실제로 이를 증명한 미국 존스홉킨스 의과대 연구 결과가 ...