선 채로 양말 못 신는 사람, 가속노화 중… 오늘부터 버려야 할 습관은

같은 해에 태어났어도 몸이 늙는 속도는 다르다. 일상 속 사소한 습관들이 모여 이 속도를 만들고, 노화라는 결과에 도달한다.◇노화로 인한 기능 저하가 드러나는 순간▶병뚜껑을 힘들게 연다=손힘이 약해지는 것은 팔 근육만의 문제로 보이지만, 연구에서는 몸 전체가 늙는 속도를 가늠하는 잣대로 쓰인다. 미국 미시간대 연구에 따르면 중년층과 노년층 1275명을 짧게는 팔 년, 길게는 십 년을 추적한 결과, 악력이 약한 사람일수록 DNA 메틸화 나이(혈액 속 유전자에 붙은 화학 표식으로 계산한 몸의 나이)가 실제 나이보다 앞서 있었다. 더불어...