“탄수화물 먹어도 살 빠진다”… ‘23kg 감량’ 드웨인 존슨, 비결은?

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이다. 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취량을 극도로 줄이면 심한 피로감, 집중력 저하, 근육 손실 등이 발생한다. 미국 배우이자 프로레슬링 선수인 드웨인 존슨이 탄수화물 섭취 방법에 변화를 줘 체중 감량에 성공했다.최근 드웨인 존슨은 자신의 SNS를 통해 “23kg를 감량하는 데 약 1년이 걸렸다”며 “체중 감량을 할 때 전략적인 접근 방식을 취하고, 극단적인 방법은 사용하지 않았다”고 했다. 그는 극단적인 저탄수화물 식단 대신, 운동 강도에 맞춰 탄수화물 섭취량을 조절하는 방식을 택했다. 하체 운동...