치매 두려운 사람, 인지기능 향상하는 ‘이 영양소’ 꼭 먹어라

비타민D는 뼈와 근육, 신경 등이 원활하게 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소다. 부족할 경우 수면-각성 주기에 영향을 미쳐, 여러 가지 수면장애를 유발할 수도 있다.최근에는 비타민D 섭취가 치매 위험이 높은 사람의 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연구 결과는 국제학술지 ‘수면 의학(Sleep Medicine)’에 게재됐다.미국 에모리대학교 연구팀은 경도인지장애 또는 수면장애 진단을 받았거나 의심되는 성인 54명을 대상으로 비타민D 섭취량과 인지장애 간의 연관성을 분석했다. 참가자들의 평균 연령은 ...