“포만감 오래 유지” 하윤경이 아침에 먹는다는 ‘세 가지 음식’은?

과일만 먹으면 금세 허기가 지는 사람이라면 단백질과 지방이 든 식품을 함께 먹는 습관이 도움이 될 수 있다.배우 하윤경(33)은 최근 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서 평소 즐겨 먹는 아침 식사를 공개했다. 하윤경은 땅콩버터와 그릭요거트를 섞은 땅콩버터 요거트에 사과를 찍어 먹으며 “아침마다 무조건 먹어야 한다”고 말했다.◇탄수화물에 단백질·지방 보완사과, 땅콩버터, 그릭요거트는 서로 부족한 영양소를 보완할 수 있는 조합이다. 사과에서는 탄수화물과 식이섬유를 섭취할 수 있고 땅콩버터는 지방과 단백질을 공급한다. 그릭요거트 역시