“20kg 빼고 늘씬” 한혜연, 요요 없는 비법 ‘두 가지’… 뭐야?

다이어트 성공 후 요요를 막기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 그동안 감량한 체중을 유지하고, 기초적인 에너지 소비량을 높이는 데 도움이 되기 때문이다.

20kg 감량에 성공 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연이 최근 자신의 인스타그램에 근황 사진을 게재했다. 한혜연은 야외에서 러닝하는 인증샷을 올렸는데, 늘씬하고 튼튼한 몸매가 눈길을 끌었다.◇야외 러닝, 실내보다 열량 소모 커야외 러닝은 유산소 운동으로 심박수를 높여 에너지 소비량을 늘리고 체지방 감량에 도움을 줄 수 있다. 일정한 속도로 달리는 것뿐 아니라 오르막이나 지형 변화가...